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Le gingembre et ses bienfaits

Le gingembre a un effet curatif. L’Ayurveda a une large gamme d’épices qui affectent la digestion et, par conséquent, le métabolisme. En général, ils ont également des propriétés de guérison très directes.

Le gingembre, par exemple, contient des gingérols – des composés anti-inflammatoires puissants. Ce remède aide à réduire la douleur dans l’arthrite; active la circulation sanguine à travers laquelle il est bénéfique contre les maladies cardiovasculaires; il est bénéfique contre le rhume, la toux et la grippe, c’est même un remède anti-cancer. Il est utilisé pour rendre un plat épicé mais peut également être pris sous forme de thé.

 

Massage ayurvédique des mains

Massage idéal pour les personnes très tendues et stressés. Ce massage est appliqué sur les mains et les bras, avec l’estimulation des points marmas (points vitaux) pour une plus grande détente.

Application d’un petit gommage et des serviettes chaudes à la fin du massage

Pourquoi masser à l’huile de coco?

Les vertus nutritionnelles de l’huile de coco sont si importantes qu’on l’utilise aussi bien en cuisine et en médecine qu’en cosmétique. Elle constitue un concentré de nutriments essentiels, qui offrent une qualité nutritionnelle importante aux plats qu’elle relève.

L’huile de noix de coco possède notamment des vertus sur le système cardiaque et sur le système cérébral. Elle s’avère très efficace dans le rééquilibrage alimentaire ainsi que pour la perte de poids.

L’huile de coco est une huile végétale aux nombreuses vertus. Grâce à sa composition riche en acides gras saturés, l’huile de coco apporte hydratation et souplesse à la peau, brillance et douceur aux cheveux et participe à une bonne hygiène buccale.

Pour en profiter pleinement, il vous faut choisir une huile de coco 100% vierge, raw (crue), alcaline, sans solvant ni produit chimique, sans avoir été dégradé au cours de sa transformation.

Un massage à l’huile de coco est idéal lorsque l’on souhaite garder une peau nourrie douce et éclatante et réduire le développement de la cellulite et des vergetures.

Le massage engendre de nombreux bienfaits thérapeutiques : réduction des douleurs articulaires et neuromusculaires chroniques, apaisement des troubles digestifs et des maux de tête, stimulation des défenses immunitaires et de la circulation sanguine et lymphatique.

Importance du Massage Abhyanga

Le terme « abhyanga » signifie « application d’huile sur le corps », visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps. En Occident, il est surtout connu pour ses vertus préventives. Le massage ayurvédique est adapté selon la constitution de la personne et ses desequilibres.

Il y a trois doshas de base en chacun, et qui sont généralement déséquilibrés avec la tension, le stress, la pollution et la mauvaise alimentation.
Vata (Air, vent) gère le mouvement
Pitta (Feu) gère la digestion et la transformation
Kapha (l’eau) gère la structure et la cohésion des tissus

Ce déséquilibre, s’il n’est pas neutralisé dès les premiers stades, peut conduire à une aggravation de la santé (arthrose, migraines, inflammations, cancer, maladies cardio-vasculaires…)
Le massage abhyanga est, grâce aux huiles chaudes, une pression adaptée et des mouvements rythmés, une méthode douce et naturelle pour neutraliser tous les doshas en priorité le dosha VATA (air) qui est lié au sens du toucher, puis Pitta (Feu) et Kapha (Eau).
L’Ayurveda conseille la pratique de l’abhyanga comme faisant partie intégrante de la routine journalière.

Bienfaits de l’abhyanga
Sur le plan physique
– Améliore la qualité de la peau
– Renforce la musculature
– Redonne souplesse aux articulations
– Accroissement de l’énergie tout au long de la journée
– Aide à l’élimination des toxines dans le sang, les tissus, nettoie les srotas (canaux     d’alimentation des tissus)
– Prévient les troubles digestifs : ballonnements, constipation, acidité
– Prévient le vieillissement, participe à la réjuvénation du corps
– Améliore la circulation sanguine et lymphatique
– Action sur le système nerveux, favorise le sommeil

Sur le plan psychologique
– Positivisation des émotions, des pensées
– Redonne au corps et au mental son intelligence naturelle pour un fonctionnement optimal
– Meilleure gestion des états de stress, d’anxiété, d’angoisse

Sur le plan spirituel
– Favorise la concentration, l’enracinement et la prise de conscience du corps
– Permet l’harmonisation des chakras, les 7 carrefours énergétiques,  l’ouverture à la méditation

Pratique du massage
L’abhyanga est pratiqué au sol ou sur table, dans une pièce chauffée et avec une lumière tamisée.
Une quantité importante d’huiles ayurvédiques chaudes (mélange de plantes médicinales spécifiques) est utilisée pour tout le corps.
Les mouvements sont appuyés ou doux selon le dosha en déséquilibre, rythmés, harmonisants et enveloppants.
Après chaque massage, il sera conseillé de prendre une douche chaude pour favoriser la circulation et éliminer le surplus d’huile ainsi que de consommer des infusions tièdes pour continuer l’effet détoxinant du soin.

Précautions
Il est contra-indiqué :
– Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques chroniques, atteintes de cancer.
– Pendant la digestion, attendre 2-3 heures après un repas normal ou  3-4 heures après un repas copieux
– Pendant le cycle menstruel
– Pendant les 3 premiers mois de la grossesse
– En état de rhume, sinusite, fièvre

L’importance de l’huile de sésame dans le massage ayurvédique

Nutritive, purifiante, digestive… l’huile de sésame, l’élixir bienfaiteur de l’ayurvéda

De l’assiette aux placards de la salle de bains, la médecine ayurvédique baigne littéralement
dans l’huile de sésame. Digestive, relaxante, bonne pour le cœur et le cerveau… elle possède
bien des vertus et s’utilise depuis des millénaires en cuisine, en cosmétique et en pharmacie,
par les adeptes de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne.
À l’image d’un réseau autoroutier, le corps est parcouru de lignes énergétiques, (72.000 au total)
appelés nadis dans la médecine ayurvédique. «Quand il se forme un bouchon, l’organisme
comme une autoroute fonctionne mal. C’est pourquoi l’huile de sésame vient tout débloquer et
ainsi activer notre deuxième cerveau, le ventre». Pour lubrifier son intestin et faciliter le transit,
il est recommandé de prendre 1 à 2 cuillères à soupe par jour.

Dans l’Ayurveda, le massage possède une place centrale. Tout comme l’huile de sésame. Appliquée en grande quantité sur le corps, elle stimule la circulation sanguine et lymphatique, et possède des vertus anti-inflammatoires. «C’est l’huile par excellence qui permet de rétablir l’équilibre entre les doshas. Ce sont les trois grandes énergies vitales de la médecine ayurvédique : Vata, Pitta et Kapha. Elle s’utilise principalement lors du massage Abhyanga, un soin relaxant à l’huile chaude où l’on élimine les toxines via un peu de sudation et où l’on détend les muscles avec des pressions circulaires et glissées, du centre du corps vers les extrémités.

Sauf terrain allergique, l’huile de sésame s’adapte à toutes les natures de peau, des plus jeunes aux plus matures. Peu comédogène et légère, elle n’obstrue pas les pores et cicatrise les peaux acnéiques. Riche en antioxydants (comme la vitamine E), elle lutte contre les radicaux libres et active le renouvellement cellulaire.

Les bienfaits du massage indien de la tête

Les Bienfaits du Massage Indien de la Tête! 

Cela semble divin, non? Un vrai moment de plaisir et d’évasion!! 
Mais en réalité, le massage indien de la tête est plus qu’un simples « traitement » . Il peut aider à résoudre divers problèmes et préoccupations physiques et émotionnels. En voici quelques unes:
1. Aide à prévenir les migraines, les maux de tête et les maux de dos.

2. Favorise la croissance des cheveux.

3. Détoxifie le corps en stimulant le drainage lymphatique.

4. Soulage l’insomnie et l’agitation

5. Soulage les symptômes d’anxiété et de dépression.

6. Renouvelle les niveaux d’énergie.

7. Augmente les capacités de la mémoire.

Un massage indien de la tête est appliqué en position assise avec ou sans huile. Avec l’huile c’est la façon classique appelé Shirochampi ou Shiroabhyanga. La version sans huile et habillé est appelée Champissage Indien. 

Les Bienfaits du Cumin!

En Ayurvéda, les épices sont couramment utilisés, aussi bien dans la cuisine que dans la médecine. Une personne qui mange équilibré selon son dosha et qui retrouve les six goûts dans ses repas – sucré, salé, acide, amer, piquant, astringent, il n’auras pas besoin de médecine. C’est sur la base de ce principe que l’Ayurveda fait usage des épices en tant que thérapie destinée à prévenir les maladies. Chaque épice devrait être utilisée avant tout pour ses vertus thérapeutiques sur les trois doshas, Vata, Pitta et Kapha et sur le feu digestif. Nous allons décrire les épices petit à petit, à chaque article.

LE CUMIN
Cette épice aide à la digestion et entretient le feu digestif.
Le cumin, en plus de relever les plats, a aussi un impact positif sur la santé. La graine de la plante Cumimum cymimum (de la famille du persil) est une des épices le plus utilisées en Inde. Elle libère le maximum de son goût quand elle est grillée avant d’être incorporée à un plat. Le cumin aide la digestion et réduit l’accumulation de toxines (ama). On peut aussi l’utiliser en forme de poudre. Et le consommer sous forme d’infusion.

  • augmente l’appétit ;
  • stimule la digestion ;
  • diminue les ballonnements et flatulences ;
  • réduit les spasmes intestinaux ;
  • combat les maux d’estomac ;
  • apaise les refroidissements corporels ;
  • permet de faire tomber la fièvre ;
  • aide à lutter contre l’insomnie.

Il aiderait également à prévenir l’apparition de troubles plus graves :

  • Associé à un mode de vie sain, il protégerait le système cardiovasculaire et contribuerait ainsi à réduire les risques d’infarctus.
  • Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, le cumin jouerait également un rôle important dans la réduction des risques de développer certains cancers (estomac, foie). Toutefois, si des recherches scientifiques sont engagées à ce sujet, ces vertus ne sont pas absolument confirmées.
  • Le cumin a également une action bénéfique sur le fonctionnement du corps de la femme :
    • Il permet d’équilibrer le cycle menstruel en aidant à la venue des règles.
    • Il favorise les montées de lait des femmes allaitantes.

Utilisée dans un mélange, il faut adapter son pourcentage en fonction du problème à traiter et de la personne. La coriandre permet quant à elle de maintenir un bon équilibre métabolique. S’il y a dans une préparation trop de cumin, l’appétit risque d’augmenter. En proportion adéquate, la coriandre va aider à maintenir le métabolisme de sorte que l’excès d’appétit ne se traduise pas par une prise de poids.

Les Bienfaits de l’Abhyanga

Au-delà de ses bienfaits physiques, cet acte d’amour et d’attention va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie. Un massage ayurvédique, au-delà de ses vertus relaxantes, vous offre beaucoup d’autres bénéfices :

 

  •  Il donne un beau lustre à votre peau ;
  •  Il tonifie et relaxe vos tissus musculaires, nourrit votre peau et donne de belles courbes à votre corps ;
  •  Il augmente la chaleur de votre corps et améliore votre circulation sanguine et lymphatique ;
  •  Il augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus ;
  •  Il participe à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps
  •  Il augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire ;
  •  Il donne à votre corps une sensation de légèreté et d’énergie ;
  •  Il améliore votre posture en assouplissant vos articulations ;
  •  Il assouplit votre colonne vertébrale, améliorant ainsi la transmission de l’influx nerveux vers vos organes et l’ensemble de votre corps ;
  •  Il augmente votre vitalité sexuelle et votre force ;
  •  Il corrige le flux d’énergie électromagnétique à travers votre corps
  •  Il augmente votre concentration et votre intelligence ;
  •  Il vous donne confiance en vous ainsi qu’une meilleure conscience de votre corps ;
  •  Il régénère et préserve les qualités de jeunesse.

 

Les textes ayurvédiques traditionnels font souvent l’éloge de l’abhyanga et de ses bienfaits. En conclusion, voici ce qui est dit dans l’un de ces textes : «Offrez-vous un massage ayurvédique complet aux huiles. C’est nourrissant et reconstituant en énergie vitale ; cela soulage de la fatigue, revivifie le teint et illumine la peau, améliore la longévité et nourrit toutes les parties du corps».

 

Obtenir l’equilibre et la santé selon l’Ayurveda

Apporter l’équilibre et la santé à l’ensemble du système est le principe fondamental de la guérison ayurvédique.
L’Ayurveda engage le corps à produire sa propre beauté intérieure inhérente. La beauté intérieure concerne les qualités intérieures de l’être, y compris l’état émotionnel et les capacités mentales.

Comme le corps physique peut être façonné par l’alimentation et le style de vie, nous pouvons également entraîner nos esprits à cultiver des états positifs d’être plus beaux, afin que l’esprit puisse devenir apprivoisé et discipliné. La beauté intérieure est aussi un outil pour changer votre vie pour le mieux en rétablissant le bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Les traitements de beauté ayurvédiques incluent la routine d’exercice, de massage, de régime alimentaire et de soins de la peau. L’ayurveda reconnaît que nous sommes tous différents, que chacun de nous a un esprit et un corps uniques. Nous avons tous notre propre définition de ce que signifie être heureux et en bonne santé.
L’Ayurveda reconnaît que notre corps et notre esprit ne sont pas deux entités séparées mais étroitement liées.
L’Ayurveda enseigne que la santé et la beauté sont le résultat d’une énergie puissante en nous.

Les routine de soins de la peau sont l’abhyanga ou massage, l’ubtan ou gommage et la vapeur.
Les poudres d’Ubtan peuvent être appliquées sous forme de pâtes liquides ou de poudres. Ils sont frottés sur le visage et le corps.
Traditionnellement, l’Ayurveda suggère l’utilisation de poudres à base d’herbes appelées ubtans pour nettoyer la peau. Un ubtan est un mélange de farine, d’herbes et d’huile qui nettoie et hydrate la peau.

L’Ayurveda recommande de vous traiter avec des gommages une fois par semaine pour stimuler la circulation et enlever la peau morte.
Dans la vie d’aujourd’hui, le sens de l’équilibre et de la santé mentale est si souvent absent.
Il est recommandé de booster le teint en enlevant la peau morte et en stimulant la circulation, en d’autres mots, nettoyer et revitaliser la peau et éliminer les odeurs corporelles.

Cliniques ayurvédiques en Inde

large_13Vous voulez faire une cure ayurvédique ou découvrir les massages et soins traditionnels pendant quelques jours ou même apprendre des massages et des soins ayurvédiques traditionnels?

Ici vous pouvez trouver quelques adresses de confiance, ayant déjà été testé et approuvé!

Au nord de l’Inde:
À Jaipur:
http://www.charakayurveda.com – Dr Rajesh

Au nord du Kerala:
Dans une petite ville à 20min de Cochin – http://www.srvayurveda.com – Dr Seetalakshmi et Dr Rajeev

Près de l’aéroport international de Cochin – http://www.vrindavanretreat.com/
Très bon rapport qualité / prix. Traitements très sérieux.

Au sud du Kerala:
Près de Trivandrum (Kollam) – Healingveda ayurvedic lifestyle center – Facebook: Dr.Anil Kumar

Un peu plus luxueux mais très sérieux:
http://theathreya.com – à 90mn de Cochin- Dr Shrijit

Vous pouvez aller en toute confiance. Et si vous avez besoin d’infos supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter!large_11

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